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ランナーにみられる腰痛・大腰筋硬化

ランナーにみられる腰痛・大腰筋硬化

皆様、こんにちは!

京田辺・松井山手のえーる鍼灸整骨院グループです。

 

コロナ自粛による運動不足解消でランニングをされる方が多いように思います

久々に運動したり、ランニングをしてから「腰痛」になったとのご相談を受けることが増えました。

 

運動しているのになぜ?って思いますよね。

 

もしかしたらその腰痛は「大腰筋」と呼ばれる筋肉の硬化が原因かもしれません。

 

大腰筋は腰椎から大腿骨内側に付着する筋肉です。大腰筋はもも上げなどをおこなう時に使用される筋肉です。デスクワークなどで椅子に座っている状態でもこの大腰筋が収縮してしまいますので硬化の原因になります。

日頃使用しない硬い筋肉をいきなりランニングなどで使用してしまうことで、疲労が溜まりやすくなり「腰痛」という症状で悲鳴を上げることとなります。

 

京田辺・松井山手のえーる鍼灸整骨院グループでは、大腰筋に対する手技施術・ストレッチ指導もおこなっておりますので、ピンときた方いつでもご相談ください。

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