こんにちは！

京田辺えーる鍼灸整骨院の廣野です！

大寒波がやってきて非常に寒い日が続いてますね…

さて今回は、腰痛についてお話したいと思います。日本人のおよそ５人に１人は腰痛に悩まされているそうです。また最近ではテレワークやそれに伴う運動不足で腰痛を訴える方々の来院が増えてきています。腰が痛くなることをまとめて『腰痛』と言いますがその種類は様々です。

腰痛は大きく分けて①前屈タイプ腰痛②後屈タイプ腰痛③側屈タイプ腰痛④回旋タイプ腰痛になります。

①前屈タイプ腰痛・・・身体を前屈すると腰回りに痛みが出るタイプです。主に身体の後面(背中、お尻、太もも裏、ふくらはぎなど)の筋肉がコリ固まって起こるものです。セルフケアとして、お尻から太もも裏のストレッチがオススメです。

②後屈タイプ腰痛・・・身体を後屈すると腰回りに痛みが出るタイプです。主に身体の前面(お腹、太もも前、すねなど)の筋肉がコリ固まって起こるものです。セルフケアとして、太もも前のストレッチがおすすめです。

③側屈タイプ腰痛・・・身体を左右どちらか横の倒した時に腰回りに痛みが出るタイプです。主に身体の側面(首の横、背中、お腹の横、ももの横など)の筋肉がコリ固まって起こるものです。セルフケアとして、太ももの外側を強めにマッサージするのがオススメです。

④回旋タイプ腰痛・・・身体を左右どちらかにひねった時に腰回りに痛みがでるタイプです。腰回りの深部の筋肉がコリ固まって起こるものです。セルフケアとして、腰の外側を強めにマッサージするのがオススメです。

※その他に前屈タイプ腰痛、後屈タイプ腰痛、側屈タイプ腰痛、回旋タイプ腰痛が複合しているケースも多く筋肉だけでなく骨、関節、軟部組織や内科的な疾患であることもあります。もしも、どこへ行っても良くならない腰痛でお悩みでしたら、京田辺えーる鍼灸整骨院へご相談くださいませ。

スタッフ一同、あなたのお身体の健康を全力でサポートさせていただきます。

※当院の施術範囲外と判断した腰痛の場合には専門の医療機関へご紹介させていただきます。

また今の季節は寒さにより身体が冷え体調を崩しやすくなります。

腰痛に関しても寒さから来ることがあります。
寒さによって血流が悪くなることが原因なんです。

●　お風呂やカイロなどで温めると痛みが和らぐ
●　ストレッチやウォーミングアップで腰が楽になる
●　冷え込んだ朝に痛みが出るが動き出すと痛みが減る

このような傾向がある方は身体を冷やさないよう
①お風呂に入る②寝る前のストレッチ③暖かい格好をする
これらのことを行ってみてください^ ^

一緒にこの大寒波を乗り越えましょう♪

京田辺市(近鉄新田辺駅/JR京田辺駅)の

京田辺えーる鍼灸整骨院

【住所】京都府京田辺市田辺中央3-1-14高山ビル1F

【ホームページ】https://shin9.net

※交通事故の方は
https://京田辺市交通事故治療.com

【ご予約・お問い合わせ】
電話予約   → 0774-66-4914
LINE予約  → https://lin.ee/bpnut8F
ネット予約 → https://www.shinq-compass.jp/salon/contact/2676
メール         → kyoutanabe.yell@gmail.com

★営業時間★
平日 9:00〜21:30
土・祝 9:00〜17:30
休業日 木曜日 日曜日

https://shin9.net
https://京田辺市交通事故治療.com
https://www.shinq-compass.jp/salon/contact/2676