【肩こりとなで肩】：京田辺市（JR京田辺駅・近鉄新田辺駅近く）の京田辺えーる鍼灸整骨院

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【肩こりとなで肩】：京田辺市（JR京田辺駅・近鉄新田辺駅近く）の京田辺えーる鍼灸整骨院 2023年9月9日

【肩こりとなで肩】：京田辺市（JR京田辺駅・近鉄新田辺駅近く）の京田辺えーる鍼灸整骨院

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

京田辺市（JR京田辺駅・近鉄新田辺駅近く）の京田辺えーる鍼灸整骨院です(^ ^)

今回は【肩こりとなで肩】についてのお話しになります。

肩こりという言葉を聞いたことがあるかと思います。多くの人が日常生活で肩こりに悩んでおり、その原因や対処法について知りたいと思っていることでしょう。「なで肩」と言われた事はありませんか？
なで肩は実は肩こりと密接に関連しています。

肩こりの原因

肩こりの主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不適切な姿勢、ストレスなどが挙げられます。これらの要因が組み合わさると、肩の筋肉が過度に緊張し、痛みやこりを引き起こします。また、運動不足や筋力の低下も肩こりの要因として考えられます。

なで肩とは？

一方、「なで肩」とは肩の周りの筋肉や関節が弱く、安定していない状態を指します。肩甲骨周りの筋肉が弱かったり、肩の前の筋肉が硬くなってしまい引っ張ってしまう事で、肩の位置が前に出てしまいます。この状態が長く続くと、肩こりや肩の不調が悪化しやすくなります。

肩こりとなで肩の関連性

肩こりとなで肩は、互いに影響し合うことが多いです。肩こりに悩んでいる人が長い間なで肩の状態を放置すると、筋力の低下や姿勢の悪化が進み、肩こりが悪化する可能性が高まります。逆に、肩こりを改善するためになで肩の状態を改善することもあります。つまり、肩こりとなで肩は相互に影響し合い、解決策も共通する部分が多いのです。

肩こりとなで肩の対策

肩こりとなで肩の対策には以下のようなポイントがあります。

適切な姿勢の確保: デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせましょう。
ストレッチと運動: 肩甲骨周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めるために、定期的なストレッチと運動を行いましょう。

まとめ
肩こりとなで肩は密接に関連し、正しいアプローチで対処することが大切です。適切な姿勢、運動、ストレッチなどを行い、健康な肩を保ちましょう！

今回のブログは、京田辺えーる鍼灸整骨院の西海が担当致しました。