【ギックリ腰施術・京田辺市の京田辺えーる鍼灸整骨院】【当院おすすめの施術】

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【ギックリ腰施術・京田辺市の京田辺えーる鍼灸整骨院】【当院おすすめの施術】 2026年2月14日

【ギックリ腰施術・京田辺市の京田辺えーる鍼灸整骨院】【当院おすすめの施術】

京田辺えーる鍼灸整骨院｜ぎっくり腰について

皆さん、こんにちは。
京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

寒さが厳しくなるこの季節、当院でもご相談が増えるのが「ぎっくり腰」です。経験されたこと
がある方も多いのではないでしょうか。突然動けなくなるあの強い痛み…。
名前はよく知られていますが、そのメカニズムや本当の原因については、
意外と曖昧なままの方も多いように感じます。今回は、
ぎっくり腰について少し詳しくお話ししていきます。

ぎっくり腰とは、正式な病名ではなく、急性腰痛の総称です。
具体的には、腰の組織が急激にダメージを受け、
身体が防御反応として強い痛みと筋肉のけいれんを起こしている状態を指します。

腰には主に
1．筋肉
2．椎間関節（背骨の関節）
3．椎間板
4．靭帯

という4つの重要な構造があります。ぎっくり腰は、これらのどこかに

・微細な損傷
・炎症
・関節のかみこみ（ブロック）
・筋肉の過緊張

などが起こることで発生します。

損傷した部位によって、筋・筋膜性、椎間関節性、軽い椎間板性などに分類されます。
同じ「ぎっくり腰」でも、原因や対処法は少しずつ異なるのです。

では、なぜ突然起こるのでしょうか。

典型的な流れとしては、まず“蓄積”があります。
疲労、姿勢の悪さ、冷え、睡眠不足、ストレス…。これらが重なることで、
腰まわりは常に軽い緊張状態になり、筋肉や関節に余裕がなくなっていきます。

そしてある日、洗面所で顔を洗おうと前かがみになった瞬間、靴下を履こうとした瞬間など、
「何でもない動作」をきっかけに発症します。重い物を持ち上げた瞬間よりも、
むしろ日常の何気ない動作で起こることが多いのです。

これは、本当の原因がその瞬間の動作ではなく、それまでの積み重ねにあるからです。
限界まで疲労や緊張が蓄積した組織に、最後の小さな負荷が加わったとき、
身体は「これ以上動くと危険」と判断します。

すると、防御反応として筋肉を一気に固めます。
これが、動けない、立てない、息をするのも痛い、といった状態を引き起こします。

痛みの正体は、
・組織の炎症
・筋肉の強い収縮による血流低下
・神経の過敏化

などが複雑に絡み合ったものです。単なる「筋違い」ではなく、
身体が必死に守ろうとしているサインでもあります。

では、どうすれば防げるのでしょうか。

大切なのは、普段から腰まわりの状態を良く保つことです。身体を冷やさないこと、

疲れが溜まってきたら早めにケアをすること、しっかりと睡眠をとること。
これだけでも、リスクは大きく下げられます。

ぎっくり腰は“突然”のようでいて、実は“必然”であることが多い症状です。
だからこそ、日々の積み重ねがとても大切です。

寒い季節、どうかご自身の身体の声に耳を傾けてあげてくださいね。
気になる違和感がある場合は、無理をせず早めにご相談ください。

京田辺えーる鍼灸整骨院は、皆さまが安心して動ける身体づくりを全力でサポートいたします。

覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する