皆様、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

 

ゴールデンウィーク明けになると、「体が重い」「疲れが抜けない」「仕事に集中できない」

といった不調を訴える方が増えてきます。中には、「連休でしっかり休んだはずなのに、

逆に調子が悪い」と感じる方も少なくありません。

実はこの時期の不調には、生活リズムの乱れや自律神経の疲労が大きく関係しています。

GW中は、旅行やレジャー、帰省などで普段より活動量が増えやすくなります。

長時間の運転や移動、人混みの中で過ごすことは、想像以上に体へ負担をかけています。

また、夜更かしや睡眠不足、食生活の乱れも重なり、

体は休んでいるようで実際には疲労を蓄積しているケースが多くあります。

さらに、連休中は心身ともにリラックスモードになっています。

しかし、休みが終わると仕事や学校が再開し、一気に緊張状態へ切り替わります。

この急激な変化によって、自律神経のバランスが乱れやすくなるのです。

自律神経には、体を活動モードにする交感神経と、

リラックスさせる副交感神経があります。この切り替えがうまくいかなくなると、

体が常にだるい、疲れが抜けない、眠っても回復しないといった状態が起こります。

また、自律神経の乱れは筋肉の緊張にも影響するため、肩こりや首こり、

頭痛などの症状につながることがあります。加えて、胃腸の働きにも関係しているため、

食欲不振や胃の不快感、便通の乱れなどが現れる場合もあります。

特に近年は、スマートフォンやパソコンを見る時間が増え、

目や脳が休まりにくい状態が続いています。

GW中も動画視聴やSNS利用で脳が常に刺激を受け続けることで、

思った以上に疲労が蓄積していることも少なくありません。

こうした不調を改善するためには、まず生活リズムを整えることが大切です。

朝は決まった時間に起き、太陽の光を浴びることで体内時計をリセットしやすくなります。

また、寝る前はスマートフォンの使用を控え、

ぬるめのお風呂や軽いストレッチなどでリラックスする時間を作ることも効果的です。

無理に激しい運動をするよりも、散歩や軽い体操など、

心地よく体を動かす程度から始めると、体への負担を抑えながら回復しやすくなります。

鍼灸治療では、緊張した筋肉を緩めて血流を改善するとともに、

自律神経のバランスを整えることで、GW明け特有の不調へアプローチしていきます。

首や肩のこりだけでなく、「なんとなく調子が悪い」

といった状態にも対応できるのが特徴です。

GW疲れは、放置すると長引き、5月後半の大きな体調不良につながることもあります。

「少し疲れているだけ」と我慢せず、早めに体を整え、

無理なく日常のリズムを取り戻していきましょう。

 

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

 

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

 

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

↓

↓

・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

 

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