皆様、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

5月になると、「やる気が出ない」「体がだるい」「朝起きるのがつらい」といった不調を感じる方が増えてきます。この時期によく耳にする“五月病”ですが、単なる気分の問題ではなく、身体にもさまざまな症状が現れることが特徴です。

「疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が続く」「眠りが浅い」「胃腸の調子が悪い」など、一見すると別々に見える不調も、実は五月病と関係している場合があります。

その大きな原因の一つが、自律神経の乱れです。

4月は、入学や就職、異動など、環境の変化が多い時期です。新しい人間関係や仕事、生活リズムへの適応で、私たちの心と体は知らないうちに緊張状態が続いています。

この時、体の中では「交感神経」という活動モードの神経が優位になっています。適度な緊張は必要ですが、それが長く続きすぎると、体はうまく休めなくなってしまいます。

さらに、GWで一度気が緩むことで、今まで張りつめていた疲れが一気に表面化しやすくなります。その結果、5月に入ってから強い疲労感や無気力感、身体の不調として現れるのです。

自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり、首や肩のこり、頭痛を引き起こすことがあります。また、血流が悪くなることで疲労が抜けにくくなり、「寝ても回復しない」と感じやすくなります。

加えて、自律神経は胃腸の働きにも関係しているため、食欲低下や胃の不快感、便秘や下痢などの症状につながることもあります。ストレスによって無意識に食いしばりが強くなり、顎の疲れや頭痛につながっているケースも少なくありません。

特に近年は、スマートフォンやパソコンによる目や脳の疲労も重なり、自律神経が休まりにくい状態が続いています。「休んでいるつもりでも、脳が休めていない」という方は非常に多いのです。

こうした不調を改善するためには、まず無理をしすぎないことが大切です。「まだ頑張れる」と我慢を続けると、症状が長引きやすくなります。

まずは、生活リズムを整えることを意識しましょう。朝に太陽の光を浴びる、寝る前のスマートフォン使用を控える、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど、体をリラックスさせる時間を作ることが重要です。

また、軽いストレッチや深呼吸を行うことで、呼吸が整い、筋肉の緊張を和らげる効果も期待できます。

鍼灸治療では、首や肩など緊張した筋肉を緩め、血流を改善するとともに、自律神経のバランスを整えることで、五月病によるさまざまな身体症状へアプローチしていきます。「病院では異常がないけれど調子が悪い」という“なんとなく不調”にも対応しやすいのが特徴です。

5月は、心だけでなく体にも疲れが出やすい時期です。不調を我慢しすぎず、早めにケアを行いながら、無理なく日常のリズムを整えていきましょう。

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

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・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

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