皆様、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

梅雨の時期になると、「夕方になると足がむくむ」「朝起きると顔が腫れぼったい」「体が重だるく感じる」といったお悩みを抱える方が増えてきます。

むくみは一時的なものだからと軽く考えられがちですが、血流や水分代謝の低下、自律神経の乱れなど、体のさまざまな変化が関係している場合があります。

むくみとは、血管やリンパ管からしみ出した水分が、皮膚や筋肉の間に過剰に溜まった状態を指します。本来、体内の余分な水分は血液やリンパ液によって回収され、再び循環していきます。しかし、この流れが滞ると水分が溜まり、むくみとして現れます。

特に6月は、湿度が高くなることで体内の水分調整がうまくいかなくなりやすい時期です。汗をかいても蒸発しにくく、体温調節に負担がかかるため、体が重だるく感じやすくなります。

また、梅雨時期は気圧の変化も大きく、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は血管の収縮や拡張をコントロールしているため、バランスが崩れると血流が悪くなり、水分の循環も滞りやすくなります。

さらに、デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢が続くと、足の筋肉を使う機会が減ります。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を心臓へ送り返す重要な役割を担っています。そのため、筋肉の働きが低下すると、血液やリンパ液が滞り、足のむくみが起こりやすくなるのです。

むくみが続くと、見た目の問題だけでなく、足の重だるさや疲労感、冷えなどの原因にもなります。また、血流の悪化によって肩こりや腰痛が悪化しやすくなることもあります。

予防や改善のためには、まず血流を良くすることが重要です。ウォーキングや軽いストレッチ、かかとの上げ下げ運動などを行うことで、ふくらはぎの筋肉が働き、血液やリンパ液の流れをサポートしてくれます。

また、体を冷やさないことも大切です。冷房による冷えは血管を収縮させ、さらに血流を悪くしてしまいます。湯船に浸かって体を温めたり、冷たい飲み物の摂りすぎに注意したりすることも効果的です。

塩分の摂りすぎにも注意が必要です。塩分を過剰に摂取すると、体は水分を溜め込みやすくなり、むくみが悪化する場合があります。バランスの良い食事と適切な水分補給を心がけましょう。

鍼灸治療では、筋肉の緊張を緩めて血流を改善し、水分代謝をサポートするとともに、自律神経のバランスを整えることで、むくみや重だるさの改善を目指します。

むくみは、体からの「巡りが悪くなっています」というサインの一つです。特に梅雨時期は症状が出やすいため、日頃から血流や体の巡りを意識し、快適に過ごせる体づくりを心がけていきましょう。

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

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・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

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