皆さん、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

 

夏の「食欲不振」はなぜ起こる？～胃腸の疲れにご注意を～

「暑くなってから、あまり食欲がない」「そうめんや冷たい飲み物ばかりになっている」「食べると胃が重い」――そんなことはありませんか？

夏になると、食欲が落ちたり、胃腸の調子が悪くなったりする方が増えてきます。

夏の食欲不振というと、「暑いから食べたくないだけ」と思われがちですが、実は暑さによる体の負担や、自律神経、食生活など、さまざまな要因が関係しています。

まず、暑い環境では体温を一定に保つために、体は常に体温調節を行っています。汗をかいたり、皮膚の血管を広げたりすることで熱を外へ逃がしていますが、こうした調節には自律神経が深く関わっています。

暑さが長く続くと自律神経に負担がかかり、胃腸の働きにも影響することがあります。その結果、胃の動きが低下したり、食欲がわきにくくなったりすることがあります。

さらに、夏は冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類などを摂る機会が増えます。

暑いときには冷たいものがおいしく感じますが、冷たいものばかりを大量に摂ると、胃腸に負担をかけることがあります。特に冷たい飲み物を一気に飲む習慣がある方は、胃もたれやお腹の不調につながる場合があります。

また、冷房の効いた室内で長時間過ごすことも、体への負担になります。

屋外では非常に暑いのに、室内に入ると一気に涼しくなる。この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経が体温を調節するために働き続けることになります。

こうした状態が続くと、食欲不振だけでなく、体のだるさ、疲労感、睡眠の質の低下などにつながることがあります。

そして、食欲が落ちた状態が続くと、さらに問題が起こります。

食事量が減ることで、エネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの必要な栄養素が不足しやすくなります。すると体力が落ち、疲れやすくなり、さらに食欲がなくなるという悪循環に陥ることがあります。

これが、いわゆる「夏バテ」の一因になることもあります。

夏の食欲不振を防ぐためには、無理に一度にたくさん食べる必要はありません。食欲がないときは、消化の良いものを少量ずつ、何回かに分けて摂る方法もあります。

そうめんや冷たい麺類だけで済ませるのではなく、卵、豆腐、魚、肉などのたんぱく質や、野菜・果物なども組み合わせることを意識しましょう。

また、冷たいものだけに偏らず、味噌汁やスープなど温かいものを取り入れるのもおすすめです。

もちろん、水分補給も大切です。汗をかく季節なので、のどが渇く前からこまめに水分を摂るようにしましょう。ただし、冷たい飲み物を一度に大量に飲むのではなく、少しずつ摂ることを心がけると胃腸への負担を抑えられます。

そして、食事と同じくらい大切なのが睡眠です。

暑くて眠れない日が続くと、体の回復が十分にできず、自律神経の乱れや疲労の蓄積につながります。エアコンや除湿機などを上手に使い、快適な睡眠環境を作りましょう。

鍼灸治療では、体の状態を確認しながら、胃腸の働きや自律神経のバランスを整えることを目的とした施術を行います。また、首や肩、背中などの筋肉の緊張を緩め、血流を促すことで、夏の疲労感やだるさの改善もサポートします。

夏は楽しいイベントが多い一方で、知らないうちに体へ負担が蓄積する季節でもあります。

「食欲がないのは暑いから仕方ない」とそのままにせず、食事・睡眠・冷房環境を見直してみましょう。

しっかり食べて、しっかり休む。暑い夏を元気に乗り切るために、胃腸をいたわる生活を心がけていきましょう。

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

 

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

 

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

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・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

 

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