皆さん、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

 

夏の終わりに増える「肌・髪の変化」～夏のダメージは体にも残っています～

9月に入り、少しずつ秋らしさを感じるようになりました。

そんな季節の変わり目に、「最近、肌が乾燥する」「肌荒れしやすくなった」「髪がパサつく」「抜け毛が増えた気がする」などの変化を感じることはありませんか？

実は、夏の終わりは肌や髪に変化が出やすい時期です。

夏の間、私たちの体は強い紫外線、汗、暑さ、冷房など、さまざまな刺激を受けています。

まず大きな要因となるのが「紫外線」です。

紫外線は肌にダメージを与え、乾燥や肌荒れ、シミなどの原因になります。また、髪や頭皮も紫外線の影響を受けます。髪の表面が傷み、パサついたり、ツヤがなくなったりすることがあります。

さらに、夏は汗をかくことで肌の水分が失われやすく、冷房の効いた室内では空気の乾燥によって、肌がさらに乾燥しやすくなります。

つまり、「汗をかいているから乾燥していない」とは限らないのです。

そして、もう一つ忘れてはいけないのが「体の内側の疲れ」です。

夏は暑さによって体力を消耗しやすく、夜も寝苦しくて睡眠不足になりがちです。また、食欲が落ちて食事が簡単なものになったり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたりすることもあります。

こうした生活が続くと、夏の終わり頃になって「疲れが抜けない」「体が重い」「朝スッキリ起きられない」といった不調を感じることがあります。

肌や髪は、体の内側の状態とも無関係ではありません。

皮膚や髪を健康に保つためには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。

そのため、夏の暑さで食欲が落ちていた方は、9月から少しずつ食事を見直してみましょう。

肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質を意識して摂り、野菜や果物などからビタミン・ミネラルも補うことが大切です。

また、水分補給も忘れないようにしましょう。

そして、何より大切なのが「睡眠」です。

肌や体の回復には休息が欠かせません。寝る直前までスマートフォンを見る、夜遅くまで仕事や家事をするなど、睡眠の質を下げる習慣がある場合は、できるところから見直してみましょう。

入浴もおすすめです。

暑い夏はシャワーだけになりやすいですが、涼しくなってきたら、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めることで、リラックスする時間をつくることができます。

また、頭皮や肌のケアも大切です。

夏の終わりだからと油断せず、紫外線対策を続けましょう。洗顔や洗髪の際も、強くこすりすぎないようにし、肌や髪に必要以上の刺激を与えないことがポイントです。

では、鍼灸ではどのようなことができるのでしょうか？

鍼灸では、首や肩、背中などの筋肉の緊張を緩め、血流を促すことで、疲労感や体の重だるさなどの改善をサポートします。

また、夏の疲れによって睡眠や食欲などの生活リズムが乱れている場合には、全身の状態を確認しながら施術を行い、体調を整えるきっかけをつくっていきます。

美容鍼を受ける場合も、顔だけを施術するのではなく、全身のコンディションを確認しながら行うことで、夏の疲れをリセットするケアの一つとして取り入れることができます。

ただし、急に抜け毛が増えた、肌の症状が強い、長期間改善しないなどの場合には、単なる「夏の疲れ」と考えず、皮膚科などの医療機関に相談することも大切です。

9月は、夏の暑さが終わったからといって、すぐに体が元気になるわけではありません。

むしろ、夏の間に蓄積した疲れが、季節の変化とともに表面化しやすい時期です。

「肌や髪の調子がいつもと違う」という変化は、体からの小さなサインなのかもしれません。

肌や髪だけをケアするのではなく、食事・睡眠・運動・休養など、体全体を整えることを意識してみましょう。

夏のダメージを秋に持ち越さず、心も体もすっきりと秋を迎えたいですね。

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

 

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

 

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

↓

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・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

 

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