皆さん、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

 

季節の変わり目に「頭痛」が増えるのはなぜ？～9月は体の変化にご注意を～

9月に入り、少しずつ秋らしい日が増えてきました。

しかし、「最近、頭痛が増えた」「朝起きると頭が重い」「天気が崩れる前に頭が痛くなる」と感じている方はいませんか？

実は、季節の変わり目は頭痛を感じやすくなる時期の一つです。

その原因として考えられるものの一つが「気温や気圧の変化」です。

9月は、まだ夏の暑さが残っている一方で、朝晩は涼しくなってきます。日中と朝晩の気温差が大きくなり、体温調節のために体が対応しなければならない場面が増えてきます。

また、9月は台風や秋雨など、天候が変化しやすい時期でもあります。

気圧が変化すると、体はその変化に対応しようとします。こうした環境変化による負担が、頭痛やだるさ、めまいなどの症状につながることがあります。

ただし、「季節の変わり目＝必ず頭痛が起こる」というわけではありません。

頭痛にはさまざまな種類や原因があり、天候や気温の変化だけでなく、睡眠不足、疲労、ストレス、脱水、目の疲れなど、複数の要因が重なって起こることもあります。

そこで、もう一つ注目したいのが「首や肩の緊張」です。

スマートフォンを長時間見たり、パソコン作業を続けたりすると、頭を支えている首や肩の筋肉に負担がかかります。

特に頭が前に出た姿勢が長く続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

この状態が続くと、首や肩のこりだけでなく、頭が重い、締め付けられるように痛い、といった症状につながることがあります。

さらに、夏の間に蓄積した疲労も無視できません。

暑さによる体力の消耗、寝苦しい夜による睡眠不足、冷房による冷え、食欲の低下などが重なると、9月になってから「疲れが一気に出てきた」と感じることがあります。

こうした状態に気温や気圧の変化が加わることで、頭痛を感じやすくなる場合があります。

では、季節の変わり目の頭痛を防ぐためには、何を意識すればよいのでしょうか？

まず大切なのは、生活リズムを整えることです。

できるだけ毎日同じ時間に起きて、十分な睡眠を確保しましょう。朝食を抜かず、食事の時間も大きく乱さないことが大切です。

水分補給も忘れてはいけません。

暑さが残る9月は、まだ汗をかくことがあります。「もう夏ではないから」と水分補給を減らさず、喉が渇く前からこまめに水分をとるようにしましょう。

そして、首や肩をこまめに動かすこともおすすめです。

仕事やスマートフォンなどで同じ姿勢が続いたら、一度姿勢を変え、肩を回したり、首をゆっくり動かしたりして筋肉をリラックスさせましょう。

ただし、首を勢いよく回したり、強く押したりする必要はありません。痛みのない範囲で、ゆっくり動かすことがポイントです。

また、朝晩が涼しくなってきたら、体を冷やしすぎないことも大切です。

冷房の温度や風向きを調整し、必要であれば薄手の上着などで体温を調節しましょう。

鍼灸では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首や肩、背中などの筋肉の状態や、生活習慣なども確認しながら施術を行います。

首や肩の緊張を緩め、血流を促すことで、頭痛の改善をサポートすることができます。

また、季節の変化によって睡眠や疲労などの体調面に影響が出ている場合には、全身の状態をみながら施術を行うこともあります。

一方で、すべての頭痛を「肩こり」や「気圧のせい」と考えるのは危険です。

突然起こった非常に強い頭痛、今まで経験したことのない頭痛、時間とともに悪化する頭痛、発熱や繰り返す嘔吐を伴う頭痛、手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回らない、意識がおかしいなどの症状を伴う場合は、季節の変化による頭痛と自己判断せず、早めに医療機関を受診してください。

頭痛は珍しい症状ではありませんが、その原因は一人ひとり異なります。

9月は、夏から秋へと環境が大きく変化する時期です。

「いつもの頭痛だから」と我慢するだけではなく、睡眠や食事、姿勢、首や肩の緊張など、自分の体の状態を一度見直してみましょう。

季節の変化に合わせて体を整え、頭痛に悩まされにくい毎日を目指していきましょう。

 

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

 

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

 

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

↓

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・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

 

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