皆さん、こんにちは！　京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

 ～心の不調は身体から始まることもあります～

ゴールデンウィーク明けになると、「仕事に行く気が起きない」「朝から疲れている」

「なんとなく気分が落ち込む」「やる気が出ない」といった声をよく耳にします。

いわゆる“五月病”と呼ばれる状態です。

4月は入学・就職・異動・転勤・新しい人間関係など、

生活環境が大きく変わりやすい時期です。新しい環境では、

知らず知らずのうちに気を張り、緊張した状態が続きます。

そして連休で少し気が抜けたタイミングで、

これまで蓄積していた疲れが一気に出やすくなるのです。

五月病は精神的な問題と思われがちですが、

実は身体の緊張が大きく関係しているケースも少なくありません。

たとえば、緊張状態が続くと人は無意識に肩へ力が入り、

首や背中がこわばります。歯を食いしばったり、呼吸が浅く速くなったり、

姿勢が前かがみになったりすることもあります。

デスクワークやスマホ時間が長い方は、さらに身体が固まりやすくなります。

こうした身体の緊張が続くと、

自律神経のうち“交感神経”が優位な状態になりやすくなります。

これは身体が常に戦闘モード・緊張モードになっている状態です。

本来であれば、夜になると副交感神経が働き、

身体を休ませるモードへ切り替わるのですが、

緊張が抜けないと切り替えがうまくいきません。

その結果、寝つきが悪い、眠りが浅い、朝から疲れている、

食欲が落ちる、集中できない、気分が沈むといった不調が現れやすくなります。

「心が疲れている」と感じていても、実際には身体が休めていないことも多いのです。

この時期に大切なのは、頑張って気合いで乗り切ろうとすることではなく、

まず身体の緊張をゆるめることです。

おすすめは、
・ゆっくり5回深呼吸する
・38～40度くらいのお風呂に10～15分浸かる
・軽く散歩して日光を浴びる
・肩甲骨を動かすストレッチをする
・寝る前のスマホ時間を減らす

こうした小さな習慣でも、自律神経は整いやすくなります。

また、肩こり・首こり・頭痛・背中の張り・食いしばり・腰痛などがある方は、

身体がかなり緊張しているサインです。我慢せず、

早めに身体のケアを行うこともおすすめです。

筋肉のこわばりが取れるだけでも、気分が楽になる方は少なくありません。

五月病は決して甘えではなく、新しい環境で頑張ってきた証拠です。

心だけでなく身体にも目を向けて、少し休ませてあげることが大切です。

「最近なんとなくしんどいな」と感じたら、まずは身体の力が抜けているか、

呼吸が浅くなっていないかを確認してみてください。

身体がゆるむと、心も少しずつ軽くなっていきます。

覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

 

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

 

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

↓

↓

・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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↓

京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

 

【ご予約・お問い合わせ】

電話予約    →　0774-66-4914

LINE予約   →　https://lin.ee/bpnut8F

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京都府京田辺市田辺中央3-1-14高山ビル1F

 

【交通事故の方のためのページ】

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【交通事故治療動画】