皆様、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾＾

5月後半から梅雨にかけて、「身体が重い」「足がむくむ」「疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。

特にこの時期は、
 • 朝から身体がだるい
 • 足がパンパンにむくむ
 • 頭がぼーっとする
 • 肩や背中が重い
 • 関節が痛む
 • やる気が出ない

といった不調を訴える方が多くなります。

実はこれらの症状には、“湿気”や“気圧変化”が関係している場合があります。

私たちの身体は、汗や尿、呼吸などによって体内の水分バランスを調整しています。
しかし湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなり、身体の中に余分な水分が溜まりやすくなることがあります。

すると水分代謝が低下し、身体が「むくみやすい状態」になってしまいます。

特に重力の影響を受けやすい足はむくみが出やすく、夕方になると靴がきつく感じたり、足が重く感じたりする方も少なくありません。

また、湿気による不調は「むくみ」だけではありません。

体内に余分な水分が溜まることで、
 • 身体が重い
 • 疲れやすい
 • 頭がスッキリしない
 • 胃腸の調子が落ちる

など、“なんとなく不調”につながることがあります。

さらにこの時期は、低気圧や寒暖差によって自律神経も乱れやすくなります。

自律神経は、血流・体温調整・内臓の働き・筋肉の緊張などをコントロールしているため、バランスが崩れると身体がうまく回復できなくなります。

すると、
 • 首肩こり
 • 腰痛
 • 頭痛
 • 睡眠の質低下
 • 疲労感

なども強く感じやすくなります。

特に、
 • デスクワーク中心
 • 運動不足
 • 冷房や冷たい飲み物が多い
 • シャワーだけで済ませる
 • 睡眠不足やストレスが多い

といった生活習慣が続いている方は、血流やリンパの流れが滞りやすく、この時期の不調が出やすい傾向があります。

では、どんな対策が大切なのでしょうか。

まず意識したいのは、“身体の巡り”を良くすることです。

おすすめは、
 • 軽いウォーキング
 • ふくらはぎを動かす運動
 • ストレッチ
 • 湯船に浸かる
 • 身体を冷やしすぎない

など、無理なく血流を促す習慣です。

特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉を動かすことで血液や水分を押し戻す働きがあります。
長時間同じ姿勢が続く方は、こまめに足首を動かすだけでも違いが出やすくなります。

また、「むくむから水分を控える」のではなく、適度な水分補給も大切です。
水分不足になると、逆に身体が水分を溜め込みやすくなる場合があります。

この時期の不調は、気合いや根性だけでは改善しにくいこともあります。
「季節の影響を受けているんだな」と理解しながら、無理を溜め込みすぎないことも大切です。

湿気の多い時期こそ、身体を整える習慣を意識して、少しでも快適に過ごしていきましょう。

 

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覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

 

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

 

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

↓

↓

・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

↓

↓

京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

 

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