皆さん、こんにちは！京田辺えーる鍼灸整骨院の松岡です＾

エアコンによる「冷え」にご注意を

夏本番を迎える7月は、エアコンを使う時間が一気に増える季節です。暑さをしのぐためには欠かせない存在ですが、「冷房の効いた部屋にいると肩がこる」「腰が重だるくなる」「手足が冷える」といった症状を感じていませんか？

このような症状は、エアコンによる「冷え」が関係している可能性があります。

冷えというと冬をイメージされる方が多いかもしれませんが、実は夏も冷えによる不調が起こりやすい季節です。オフィスや電車、商業施設などでは冷房が強めに設定されていることが多く、長時間その環境で過ごすことで体が冷えてしまいます。

体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。血液は筋肉へ酸素や栄養を運び、疲労物質を回収する役割を担っています。その流れが滞ることで筋肉が硬くなり、肩こりや首こり、腰痛などが起こりやすくなります。

また、冷えは関節の動きにも影響を与えます。筋肉や関節が硬くなることで体が動かしにくくなり、普段より疲れやすさを感じることもあります。

さらに注意したいのが、自律神経への影響です。

真夏の屋外は35℃近くになる一方、室内は25℃前後まで冷えていることも珍しくありません。この大きな温度差に体が何度も対応しようとすると、自律神経に負担がかかります。

自律神経は体温調節だけでなく、血流や内臓の働き、睡眠などもコントロールしています。そのため、バランスが乱れると、疲労感やだるさ、頭痛、寝つきの悪さ、食欲不振など、さまざまな不調が現れることがあります。

冷房による冷えを防ぐためには、室温を下げすぎないことが基本です。一般的には26～28℃程度を目安にし、冷たい風が直接体に当たらないよう風向きを調整しましょう。

また、カーディガンやストール、ひざ掛けなどを活用し、お腹や首、足元を冷やさない工夫も効果的です。

デスクワークが多い方は、1時間に一度は立ち上がって軽く歩いたり、肩や首、足首を動かしたりすることで血流が改善し、筋肉の緊張を和らげることができます。

帰宅後はシャワーだけで済ませず、38～40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の血流が促され、リラックス効果も期待できます。

鍼灸治療では、冷えによって緊張した筋肉を緩め、血流を改善するとともに、自律神経のバランスを整えることで、肩こりや腰痛、だるさなどの改善を目指します。一人ひとりの体質や症状に合わせて施術を行うため、慢性的な冷えに悩んでいる方にもおすすめです。

暑い夏を快適に過ごすためには、暑さ対策だけでなく「冷え対策」も大切です。エアコンを上手に活用しながら、体を冷やしすぎない生活を心がけ、元気に夏を乗り切りましょう。

覚えておきたい！

【事故が起こった時の3ステップ】

①怪我人を救護する

②警察へ連絡する

③京田辺えーる鍼灸整骨院へ連絡する

(0774-66-4914)

※お電話がつながらない時は、

当院の交通事故24時間ダイヤルへ連絡する

(090-9863-3970)

【その後の流れ】

・事故の現場などを記録する

・加害者情報を確認する

・目撃者を確保する

・保険会社に連絡

　(※保険会社に連絡前に必ず当院にご連絡ください。

保険担当者によっては整骨院への通院を認めてくれない方もおられます)

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・京田辺えーる鍼灸整骨院でお身体の状態をチェック

　(交通事故の場合は施術も0円)

・当院から紹介状を持って、交通事故に強い病院で検査

・当院提携の弁護士に保険会社との交渉を委任する

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京田辺えーる鍼灸整骨院、提携病院、提携弁護士、保険会社で連携し、

後遺症が残らないように完治を目指す。

(普通よりも慰謝料も多く受け取れる事が多い)

【ご予約・お問い合わせ】

電話予約    →　0774-66-4914

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★★★京田辺えーる鍼灸整骨院★★★

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【住所】

京都府京田辺市田辺中央3-1-14高山ビル1F

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